Menopausia – Un camino hacia la madurez espiritual

Daniela Schifferstein

Toda la vida transcurre a  través de distintos ciclos vitales

Cuando entramos en el ciclo de la menopausia, la fertitilad de la mujer se retira, disminuye para dar espacio a la “fertilidad espiritual”.

La mujer empieza a vivir en una nivel, donde ya no es responsable para la “procreación material” sino para nutrir y manifestar su sabiduria espiritual.

Sin embargo, solo una persona con experiencia  y madurez vital podrá saborear los frutos de este cambio.

Alguien, que intenta con todos los medios aparecer joven, que se dedica exclusivamente a su apariencia exterior, seguirá siendo inmadura en su interior. No podrá comprender ni aceptar de verdad, su realidad como ser humano.

Si aceptamos  a nuestro ciclo de la menopausea, ya hemos alcanzado una cierta maestria espiritual.

Según la Medicina  Ayurveda, a lo largo de nuestra vida confluyen e interactúan  ciclos y procesos  a nivel fisico, fisiologico, mental y espiritual que dejan sus huellas con matices distintos, dependiendo tanto de nuestra constelación doshica como del desequilibrio.

Respondemos y reaccionamos a nuestro entorno de manera individual, según el equilibrio de los doshas, los srotas( canales del cuerpo), los Gunas( aspectos mentales) y el metabolismo de los dathus (tejidos del cuerpo).

Vivimos en contacto con la naturaleza y reaccionamos fisicamente y emocionalmente a las estaciones del año, a los ciclos lunares, a la pubertad,al ciclo menstrual y a la menopausia.

En modo particular, la menopausia supone un cambio drastico para la mujer, durante el cual la personalidad psico-emocional y fisiologica  de la mujer pasan por procesos de cambio muy  importantes.

No hay que olvidar que los 3 doshas influyen de manera importante  nuestros ciclos vitales, independientemente de nuestra constitucion.

Kapha prevalece en la primera infancia hasta entrar en la pubertad, pitta domina durante la edad adulta y creativa hasta llegar a los 50años, donde el ser humano entra en la fase donde vata domina prevalentemente, en caso de la mujer, ademas empieza la menopausia.

Dependiendo del entorno cultural en el que vive la mujer, la menopausia es vivida como un proceso de transformación armonioso y espiritual o como una “estado de enfermedad.”

¿Cómo se manifiesta la menopausia en los tres doshas?

Vata

Para muchas mujeres con el dosha Vata dominante en su constitución, la menopausia supone un reto  dificil. Con frecuencia se sienten superadas por todo lo que les rodea, tanto a nivel psico-emocional como fisico.

Permanentemente aparecen “nuevas molestias”, todo está revuelto. Especialmente a nivel emocional viven estados de fluctuaciónes muy intensas.

Miedos  e inestabilidad interior hacen que se sientan muy incomodas, hasta el punto de poder entrar en depresión.

Fisicamente las fuerzas se reducen. La rutina diaria mas sencilla parece un obstaculo insuperable.

Los sudores y calores aparecen de manera muy irregular, a veces acompañados por miedos y escalofrios.

La menstruación se hace  mas irregular  de lo habitual, ausencia total durante varios meses alternada con aparicion cada 14 dias. Los sangrados se alternan entre muy fuertes o casi ausentes.

Las molestias mas frecuentes en la mujer Vata

Ataques de panico y miedos

Inestabilidad interior y nerviosismo

Depresión

Fluctuaciones emocional intensas

Insomnio

Aparición repentina de calor intenso seco

Sensacion de frio o escalofrios

Taquicardias nerviosas

Sequedad vaginal

Sequedad de la piel

Estreñimiento

Perdida de elasticidad de la piel

Dolores en las articulaciones

Osteoporosis

Disminución del deseo sexual

Migraña

Como podemos calmar y equilibrar Vata?

Empezar el dia con calma y tranquilidad

Reducir el ritmo frenetico de todos los dias

La alimentación para apaciguar Vata es muy importante

La comida debe ser caliente y nutritiva, con aceite de oliva añadido o ghee

Datiles, pasas y ciruelas calman los nervios y nutren los tejidos del cuerpo

Integrar yoga y meditacion en la rutina diaria

Aplicar aceite de sesamo en el cuerpo todas las mañanas, antes de la ducha

Aumentar el consumo almendras, semillas de girasol, nueces

Aumentar el consumo de lentejas rojas y lentejas mungo

Aumentar las sopas de verdura calientes por la noche

Utilizar semillas de hinojo,comino y apio en las comidas o en infusion

Evitar café y te negro

Dormir 7-8 horas

Hacer deporte ligero, no extenuante

Panchakarma

 

Pitta 

Las mujeres con el dosha Pitta dominate sufren sobre todo de sudores muy calurosos y humedos.

El fuego de Pitta parece salir literalmente de todos los poros del cuerpo. A veces los sudores repentinos aparecen varias veces durante una hora. Incluso los sudores de calor nocturnos aumentan.

Sensación de calor intenso bajo la piel o en algunas partes del cuerpo son frecuentes. Las emociones estan al rojo vivo, con ataques de ira o genio muy fuertes. Hay mayor propensión a discutir sobre cualquier tonteria.

Las molestias mas frecuentes en la mujer Pitta   

Ataques de calor con mucho sudor

Sensacion de calor interior muy fuerte, como si nos quemararmos por dentro

Sudor nocturno intenso

Ira y genio fuerte

Diarreas repentinas

Hemorroides

Susceptible a cualquier comentario

Sangrados menstruales muy intensos

Erupciones cutaneas

Acne

Herpes

Vaginitis

Intolerancia al sol

Presion arterial alta

Cefalea tensional

¿Cómo podemos calmar y equilibrar Pitta?

Tomar comida refrescante ( ensaladas, calabacines, hinojo) y amarga ( verduras de hojas verdes, alcachofas y endivias)

Evitar especias picantes y fuertes

Evitar café y te negro

Evitar yogurt y miel

Evitar productos refinados, harina blanca y azucar blanco

No cenar despues de las 22.00 horas

Aumentar Yoga y meditación

Practicar deporte ligero, no extenuante

Panchakarma

Infusión para reducir los sudores y el calor

1 cucharada de semillas de coriandro+ 1 cucharada de anis estrellado. Hervir las semillas durante 20min en 1L de agua. Colar y tomar a temperatura ambiente.

 

Kapha

La mujer con el dosha kapha dominante sufre sobre todo  de aumento de peso, acompañadp por pesadez y letargia en cuerpo y mente. Inercia y cansancio permamnenete forman parte del dia a dia. Solo con deporte diario se podrá mejorar este estado.

La retencion de liquidos aumenta en los tejdos y forma edemas, hinchazon general y pesadez en las piernas.

Los calores repentinos no se perciben  desagardables pero  estan acompñados por mucho sudor.

Aparecen estados de melancolia, tristeza e incluso depresion. Se acentúa el deseo de aislarse y la soledad interior.

Las molestias mas frecuentes en la mujer Kapaha

Aumento de peso

Pesadez, letargia, apatía e inercia

Cansancio constante

Retencion de liquidos

Infecciones por hongos

Digestion muy lenta y pesada

Depresión y tristeza

¿Cómo podemos calmar y equilibrar Kapha?

Hay que motivarse para hacer ejercicio fisico diario

Buscar una motivación para el estado emocional, algo que de sentido al dia a dia

Utilizar especias que estimulen el fuego digestivo( jengibre,pimienta negra, curcuma)

Tomar comida caliente y ligera

Evitar por completo los lacteos

Aumentar el consumo de verduras

No beber cantidades de liquidos  excesivas

Dormir menos de 7 horas

Reducir al maximo dulces, lo salado, acido y lo muy frio

Desintoxicar el organismo con regularidad

Panchakarma

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Una respuesta a Menopausia – Un camino hacia la madurez espiritual

  1. Consu dijo:

    Excelente artículo. Me ha Sido muy útil.
    Muchas gracias

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